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  • 肥胖:<br>預防和治療

    肥胖:
    預防和治療

    對世界上的大多數人來說,肥胖已成為一個相當嚴重的問題。如何治療肥胖和防止健康問題?

  • 找到一種治療方法 !

    找到一種治療方法 !

    臨床研究證實它:

    你可以治療肥胖 !

    你可以減肥 !

    你可以改善你的健康 !

你患肥胖嗎?
根據一些最新的統計數字,達 21 億人是目前超重,這意味著我們全球三分之一人口是超重。

肥胖是什麼?

肥胖在世界範圍內極大地增加了在兒童和青少年。這是比以往任何時候都更加重要,知道如何治療肥胖,導致很多人想要自然治療肥胖的發展手段。

超重或肥胖嗎?

  • 肥胖是什麼?
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  • 肥胖是什麼?

儘管有些人交替使用的話,有肥胖和被超重的區別。他們被定義為過度或異常的脂肪堆積。與此同時,BMI (身體品質指數) 是一種簡單的指數,考慮我們的體重和身高。我們經常使用這來確定肥胖或超重的成年人。

如果你想要計算你的體重,你把你的體重以公斤為單位,這除以你身高米的平方。這要給你你的體重指數。雖然它可能不是最準確的方法確定某人是否超重的它會為您提供估計,你可以使用你是否在正確的道路。

正如我們所提到的你不能精確測量身體脂肪與你的體重指數。然而,它確實給你你都能依靠良好的估計。大多數成年男性和女性都能夠依靠他們的體重指數為相當準確的評估。

如果你是超重,它意味著你有更多的體重,比什麼被認為是健康或正常為你的年齡和生成。如果你是肥胖 (患肥胖症),它意味著你有體重指數超過 30。雖然一個超重的人確實有太多的重量,隨身攜帶,它不意味著他們有多餘脂肪的堆積

暴飲暴食 (一天吃太多的卡路里) 不是唯一的理由,有人最終超重。其他原因包括飲食失調、 代謝紊亂和久坐不動的生活方式,不鍛煉。

肥胖的危險因素

一些人認為肥胖或超重是只是一個化妝品的問題 — — 但他們不能再錯。那裡有很多嚴重的健康情況可能會導致你問題當你掙扎與肥胖。這些都是風險的一小撮不同風險

血壓高的壓力

血壓高的壓力

如果你是超重或肥胖,你有一個更高的機會遇到問題與血壓高的壓力。這是能夠在各種不同的方式傷害你的身體。血壓是指,我們的血液對動脈壁 (每一次我們心泵) 推的力。

中風

中風

隨著你的體重指數的增加,中風的風險也會相應地增加。在我們的動脈斑塊積聚會導致血凝塊。如果血凝塊是足夠接近大腦,它可以導致中風由於缺乏氧氣和血液。這是一個嚴重的問題,不應忽視。

睡眠呼吸暫停

睡眠呼吸暫停

如果你有更多的脂肪存儲在脖子上,它可以使它難呼吸,因為你正在縮小你的航空公司。這是一種常見疾病在那裡的人有淺呼吸當他們睡著或有實際停留在他們的呼吸。掙扎與睡眠呼吸暫停打算放了巨大的壓力,對你的心臟。

骨關節炎

骨關節炎

此共同聯合問題影響下背部、 臀部和膝蓋。這意味著,一旦保護關節慢慢扯去了的組織。多餘的重量與關節還有更多的磨損和撕裂。這也會施加更大壓力,對縫,導致疼痛,當你移動或行使。

2 型糖尿病

2 型糖尿病

糖尿病是血糖 (血糖) 水準太高。這意味著,隨著時間推移,身體根本不能產生足夠的胰島素來控制血糖含量。糖尿病是一個嚴重的問題,可能導致失明、 腎臟疾病、 中風、 冠心病或甚至早期死亡。

冠心病

冠心病

我們為冠心病(CHD) 的風險增加作為我們的身體品質指數上升。這會減少血液流向心臟肌肉和狹窄或阻塞冠狀動脈。這可能會導致心臟病發作或心絞痛。它還可能導致心臟衰竭,意思,心不能滿足身體的需要在心裡的血。

你患肥胖嗎?
如果你是超重,它意味著你超過被認為是典型的你的身高、 性別和年齡的重量。它並不一定意味著你攜帶多餘的脂肪。它是可能會超重和不肥胖 (被健美運動員和運動員的幾個例子)。

肥胖的原因

肥胖通常不是一個單一的可解析問題,往往是導致此問題的因素的組合。這些都是一些最常見的原因人們奮鬥與肥胖

不活動的生活方式

如果你不動太多,如果你不主動,你不會燃燒大量的卡路里全天。特別是如果你有久坐不動的生活方式,它是相當容易消耗的卡路里比你使用。

缺乏能源

如果你掙扎與醫療的問題,導致缺乏能量,使移動困難 (這是可能的如果你正掙扎肥胖) 它使甚至更糟糕的是保持活動狀態。這往往是一個惡性循環,變得難以逃脫。

遺傳學

你可能聽說過藉口那遺傳學是肥胖-不是真正的唯一原因。然而,這些遺傳學做在肥胖中發揮作用。例如,他們確定在哪裡我們的脂肪分散式和多少體內脂肪的我們的身體將存儲。我們的基因也是一個重要組成部分,當它來到時我們鍛煉,我們的身體如何輕鬆地訪問卡路里。雖然它不是唯一的因素,遺傳學並在肥胖中發揮作用。

健康情況和疾病

某些疾病健康情況可能會使它更難減肥。不僅不減肥成為一種挑戰,但它可能也意味著你不能保持像以往那樣你通常會活躍。這意味著,減肥成為一項挑戰,肥胖成為一個現實的問題。甲狀腺功能減退症、 胰島素抵抗、 多囊卵巢綜合征與庫欣氏綜合征等條件也可能導致肥胖。

情感因素

研究表明,有些人可能吃得比時,如受情緒障礙暴飲暴食飲食、 焦慮或抑鬱。這些心理疾病的成因往往是超重和肥胖。其他的因素可能包括無聊、 憤怒、 絕望或抑鬱。

藥物的副作用

那裡有很多不同的藥物,可能會導致體重增加。這些包括某些糖皮質激素、 口服避孕藥、 糖尿病藥物、 抗驚厥藥和抗抑鬱藥。

幸運的是,醫學科學發明的方法來治療肥胖和説明男性和女性減肥。

如何防止肥胖?

它是可能防止肥胖,尤其是通過幾個改變你要去很長的路,使不同的生活。我們想把重點放在各種不同的方式,你能夠使一個健康地改變:

1

健康的飲食習慣

通過選擇健康食品,它是可能壓低你的卡路里攝入量。你必須專注在能源中與能量。你應該也覺察的分量的大小,尤其是當在超市中購物或在餐廳吃。削減你部分的大小會導致降低肥胖的風險。

2

積極的生活方式

即使鍛煉不能彌補糟糕的飲食選擇,它當然可以説明如果你想要防止肥胖的問題。你想要確保你得到至少 30 分鐘的心血管鍛煉每一天。沒關係你對保持活躍,做什麼,只要你有活力。

3

減少或避免應力

那裡是壓力與肥胖相關性。通過確保在可能的情況避免應力降低壓力,你都能夠減少與肥胖的問題。幸運的是,適度鍛煉釋放內啡肽,意思你不只使用,減少肥胖,但也減少你的壓力水準。

4

戒煙和減少酒精的攝入量

這兩個因素造成負面的影響,當它來到你的體重。尤其喝酒意味著你正在空熱量 (沒有為你的身體提供能量和營養的卡路里)。

5
試著自然治療肥胖症
有天然的選項,您可以使用以減少與肥胖的問題。
當你要確保你有一個自然的選擇時,你知道,你不使用任何有害的產品。
這從長遠來看會更有益於人。

如何治療肥胖?

有許多不同的方式,你可以解決肥胖的問題使它比以往更加必須找到自然治療肥胖症。如果你想要維護的變化與減肥,你需要一種天然、 安全的方法來減肥。減肥的另一個關鍵是要堅持自己的減肥計畫。一致性往往是減肥和保持體重的最重要方面之一。我們將討論不同的方法,你能夠治療肥胖的問題。

飲食

飲食

如果你正在減肥,良好的飲食習慣是至關重要的。無論多少你行使了一整天,你不打算減肥,如果你不斷以更多的熱量比你的身體通常需要。然而,良好的飲食習慣經常不會就足以解決與肥胖的鬥爭。

這就是為什麼我們當然宣導良好的飲食習慣,但我們也要把話說清楚,你的飲食需要良好的整體重量損失戰略的重要組成部分。

最重要的概念,你必須考慮到的是你比較你的卡路里中 (意思你攝取多少卡路里) 而不是 (你的身體每天需要的基本功能和體育鍛煉的卡路里) 出熱量。如果你吃太多的熱量,它會導致體重增加。

有效性

安全

負擔能力


練習

練習

就像使用飲食、運動是減肥的重要組成部分和學習如何治療肥胖症。運動的問題是,很多人常常放棄對他們的鍛煉計畫之前,他們看到任何真正的結果。第一幾磅經常飛去,但後來人們打高原。這意味著同樣的強度與運動如前,人都不能夠了一會兒再減肥。

如果你想要減掉多餘的體重,僅靠鍛煉往往需要幾個月,甚至幾年之前它顯示出任何真正的進展。鍛煉行之有效的但如果你能與你的飲食和治療肥胖的另一個自然結合,它要提供一些好的好處,你是能夠依賴。

除了與動機的問題,那些多餘的重量與奮鬥發現可能也極難在第一次行使。疼痛和不適是體重的非常實際的可能性,為那些人隨身攜帶了大量的多餘。

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負擔能力


處方藥

處方藥

那裡有很多不同的藥物可用於治療肥胖症,和他們沒有副作用都不。如果你是認真的想要減肥,處方藥實際上可能是弊大於利。

這並不意味著它不能,因為這些處方當然工作減肥的時候了。然而,由於其產熱的影響和其他副作用,可以極其危險採取這種類型的藥物治療。

心臟病發作和中風的問題並不少見與這些類型的藥物治療。這聽起來不像一個特別健康的方式減肥。很多對你可以在你當地的 GNC 購買的非處方藥可能甚至更糟 — — 含危險成分或有沒有真正發揮作用任何。雖然這些藥物可能會工作,我們建議這些被忽略,直到沒有其他真正的選擇。

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負擔能力


脂肪抽吸術和胃束帶手術

脂肪抽吸術和胃束帶手術

如果你想要減肥最簡單的方法,這些類型是手術的一個縮影。這些類型的手術的第一個問題是風險 — — 因為這些手術是非常危險的。副作用的風險是很高,這可能是危險的甚至有生命威脅。現在我們不會建議大家求教這種類型的手術的人去體驗負面影響,但快速的 Google 搜索會告訴你很多關於它實際上發生的頻率。

很多人的另一個問題是與手術相關的費用。因為保險不是治療的包括這些類型,增加的成本是治療的足夠阻止大多數人們想要做手術。因為有這麼多其他都是同樣的選項 (如果不是更多的) 有效,很容易看到人們為什麼會想要避免這些類型的手術。

有效性

安全

負擔能力


自然療法丸

我們已經知道的自然治療肥胖症,事實上,我們已經瞭解他們的年齡。有許多不同的草藥,維生素和礦物質都有肥胖的積極影響。因為您使用的一種天然的治療選擇,它意味著你正在減肥無任何真正的毒副作用。特別是如果你比較,其他替代辦法,聽起來是一個很健康的選擇。

它是重要的是理解,這可能有用慢一點比處方藥為例,但這只意味著你要花時間去讓它工作。特別是如果你看看結果,你會發現他們是不僅安全,而且也是永久的。這是因為長期影響意味著你能夠在你的生活方式進行更改。這是至關重要的如果你想要在長期中進行更改。

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臨床研究

廣泛的臨床研究已證明有能力的自然治療肥胖減肥。這並不意味著你將要看到的令人震驚的結果,您可能希望從"神奇減肥丸"(其中沒有兌現自己的承諾)。

然而,研究表明,你要減肥逐漸與大量不同的自然治療選項。不只是體重的很多的參與者減掉身體脂肪(超過 15%的身體脂肪百分比) 和其總的 7%左右。

尤其是當你比較,傳統的飲食和鍛煉,你將開始看到一種天然的治療選擇是一個偉大的方式來處理肥胖和克服這些問題。

臨床研究

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